你喜歡自己嗎?
你常因工作而忘了吃飯；累的時候，仍一直工作不肯休息…
..雨天出門，懶得帶傘；寒風來襲，懶得加外衣…
你說會自己照顧自己,但實際上是在折磨自己的身體…..
你說你很喜歡自己，可是，卻好像不知道怎麼好好對自己。
好好吃飯、好好休息、好好工作、好好穿衣，這就是好好對自己愛自己，也不過就是從吃飯穿衣這種日常瑣事做起
一.情緒像是溫度計,讓我們知道那裏不對勁,我們在乎什麼,我們要什麼
*被人超車時很生氣
*找了很久的停車位,被人插隊
*試試看,問自己何時會感到寂寞?何時會傷心?何時會害怕?何時快樂?
二.時時留意自己的情緒,試著找出原因,這種練習可以幫助你瞭解自己
*真正的你
*別人眼中的你
*自己認為的你
*別人不喜歡你,並不表示你很差,不表示你做人失敗
*為了想討好別人,就必需迎合別人,而你的時間都在做“別人希望做的事”,你就不能成為真正的你
三.我們可以阻礙自己的感覺,假裝麻本不仁,但無法改變內心深處真實敏銳的感受
四.一些負面的情緒,學習面對它,瞭解它,將這些負面情緒釋放出來,用盡各種方法,要這些負面情緒停止傷害自己
五.練習—最近自己生氣的事是什麼?
六.壓抑情緒,最後可能一發不可收拾,傷害你的健康,或讓你不自主的傷害別人
人「需要」的東西不多
但「想要」的東西太多
因而造成自己的忙碌、緊張
給自己帶來很多的壓迫感
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